Camina
Si logras caminar 10 mil pasos al día tienes mi enhorabuena, no muchas personas logran este objetivo en nuestra sociedad sedentaria, tan solo caminando 10 mil pasos al día puedes obtener grandes beneficios, uno de ellos es el mantener el peso, (eso sí, si no comes una gran cantidad de alimentos con grasas saturadas), pero ademas de esos tiene otros muchos beneficios que deberías de saber.
Otra de las mejoras más evidentes y más saludables, es la mejora en el sistema cardiovascular, esto se debe a un hecho muy sencillo cuando caminas tu corazón bombea más sangre (si vas un poco menos veloz de una marcha, ya que andar a 2Km/h, no te hará subir las pulsaciones), esto ejercitara al corazón y obtendrás mejoras en tu sistema cardiovascular.
Luego podemos mencionar la disminución del riesgo a padecer hipertension arterial, prevenir la probabilidad de desarrollar diabetes, te mejora tu salud mental y muchos otras mejoras las cuales te harán una vida más sana.
Otra de las mejoras más evidentes y más saludables, es la mejora en el sistema cardiovascular, esto se debe a un hecho muy sencillo cuando caminas tu corazón bombea más sangre (si vas un poco menos veloz de una marcha, ya que andar a 2Km/h, no te hará subir las pulsaciones), esto ejercitara al corazón y obtendrás mejoras en tu sistema cardiovascular.
Luego podemos mencionar la disminución del riesgo a padecer hipertension arterial, prevenir la probabilidad de desarrollar diabetes, te mejora tu salud mental y muchos otras mejoras las cuales te harán una vida más sana.
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