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Mireia Belmonte Mireia Belmonte nacio en Barcelona (Cataluña) el 10 de noviembre de 1990, a los 4 años comienza a nadar en el Club Natación Badalona. En 2006 se proclama Campeona del Mundial Júnior en 400m estilo libre y 400m estilos, el 21 de marzo de 2008 gana la final individual de 200m estilos en el Campeonato de Europa de Natación batiendo el récord y dejando su marca de 2:11,16. después en ese mismo torneo logra batir el récord del mundo de 400m con un tiempo de 4:25,06.  Ademas de esto ella obtuvo varias medallas y records los cuales puedes encontrar en su pagina web  http://mireiabelmonte.com/

Strongman Tarrako - Carlos Demattey Tarrako actualmente es conocido gracias a la plataforma Youtube (donde nos habla del mundo del deporte sin tapujos y muy directo) y sobre todo a sus logros, los cuales le hacen una de las personas mas fuertes del mundo. Tarrako nos enseña, el entrenamiento de una manera tradicional, (hasta que tu cuerpo aguante), por ello creo que las palabras que mejor definen a Tarrako son Constancia y Sacrificio. Sus logros comentados anteriormente son; sus 14 Campeonatos de España de PowerLifting, sus 2 Arnold Classic en la categoría PowerLifting y su liga nacional de fuerza. Su canal de Youtube, ademas de entretenido es didáctico, aqui lo dejo para los interesados;( https://www.youtube.com/user/StrongmanTarrako )

Powerlifting El powerlifting es una disciplina deportiva no muy conocida en España, bien puedes haber escuchado de ella pero no saber que se hace en ella. El powerlifting consiste fundamentalmente en tres ejercicios con cargas; Press banca, sentadillas y peso muerto. Donde se compite, dando a conocer tu fuerza máxima, que a diferencia de la Halterofilia el recorrido es menor y no se le da tanta importancia a la técnica. Ventajas Aumenta la fuerza Te prepara mentalmente para sacrificarte. Es difícil lesionarte Siempre se puede mejorar con el tiempo Desventajas Necesitas conocer bien el deporte para evitar lesiones Las lesiones suelen graves Sobrecarga las ariculaciones

Baseball                  Este deporte, es uno de los deportes mas seguidos en Japón y Estados unidos, es un deporte muy divertido el cual pone a prueba tus reflejos, velocidad y fuerza. Ventajas Como todo deporte este deporte te ayudara a fortalezer varias partes del cuerpo. Minimiza la tension y el estres. Te hace mas flexibles las articulaciones. Te mejora los reflejos  Desventajas  Gran riesgo de lesiones en las articulaciones. Fracturas: las fracturas suelen aparecer en gran medida al jugar al béisbol. Te sobrecargas las articulaciones.

Rafael Nadal Hoy voy a hablar de Rafael Nadal el cual nació en Manacor(Mallorca, España) el 3 de junio de 10986. De pequeño practicaba fútbol y tenis pero al cabo de un tiempo tubo que decantarse al tenis. En 2004, Rafa consigue su primer gran titulo la copa Davis, junto a sus compañeros de la Selección Española, consiguiendo la victoria contra EEUU. Pero allí, no fue el único sitio donde hizo gala de su brillante talento, un año después de la copa Davis, Nadal ganara el Roland Garros, el primer titulo de los 9 siguientes que lo preceden. En la actualidad Nadal cuenta con 14 torneos Grand Slam, 2 medallas de oro olimpicas y 4 copas Davis con la selección. Ademas de todo esto en 2016, Nadal inagura una academia en su ciudad natal, la llamo Rafa Nadal Academy by Movistar. Informacion sacada de la pagina oficial de Rafael Nadal;  https://rafaelnadal.com/

Basketball            El basketball es el uno de los deportes mas jugados en EEUU, por no decir el que más. Pero ahora veremos las ventajas y desventajas de jugar al baloncesto. Ventajas Previene la aparición de problemas en el aparato locomotor. Permite aumentar la resistencia de cada persona. Mejora la coordinación. Una mayor concentración y una mejora en los reflejos. Desventajas No te permite entrenar todas las partes del cuerpo. Riesgo elevado de lesión en rodillas y tobillos. Deporte de mucho contacto aun teniendo una normativa muy estricta. 

NATACIÓN                Todos tenemos a la natación como aquel deporte milagroso, el cual es practicarlo y te puede quitar muchos problemas, y es cierto este deporte te puede ayudar a: Mejorar la circulacion de la sangre Corrige la postura del cuerpo  Mejora tu capacidad pulmonar Aplaca tensiones Reduce las probabilidades de lesiones o enfermedades cardiovasculares          Y asi una gran larga lista de ecteras, que nos hacen pensar que este deporte es milagroso. Bien puede tener todos estos beneficios pero no siempre es el mejor ejercicio.        Practicar este deporte de manera exgerada puede afectar a tus articulaciones y provocar tendinitis, dependiendo si tienes problemas dermatologos, el cloro de la piscina te puede agrabar esos problemas. Aquí os dejo un vídeo donde se explica muy bien todos los beneficios de la natación  y que deportes son mejores para otras cosas.El vídeo es de un canal de Youtube llamado Powerexplosive , este canal nos enseñara