Suplementos deportivos

Hoy en día las personas no muy informadas, ven cualquier tipo de suplemento deportivo como una droga la cual hay que evitar, y se suelen confundir estos suplementos con los anabolizantes, los cuales si son una droga. Cuando alguien ignorante sobre el tema, escucha que por ejemplo, que estas tomando batidos de proteínas, y tu ya tienes un buen físico, ese buen físico el cual obtuviste con esfuerzo y sacrificio, es tan solo un físico el cual puedes ganar solamente yendo a entrenar dos días a la semana y tomando ese santo grial de la musculación. En esta pagina voy a hablar de los tres suplementos mas usados y conocidos, así mismo aportando fuentes las cuales puedes consultar para mayor saber. 

1. Batidos de proteína 


Los batidos proteína son uno de los suplementos más usados en el mundo del deporte, estos ayudan a alcanzar los gramos de proteina que necesitan los músculos para recuperarse, la proteína "whey" es aquella se obtiene a partir del suero de la leche, es decir no esta creada de químicos como se suele creer. Si sigues interesado en el tema podrías seguir leyendo mas sobre está en el link que aparece a continuación; (https://www.vitonica.com/complementos/que-es-la-proteina-de-whey)


Aquí os dejo un vídeo del canal de YouTube  Strongman Tarrako donde profundiza en este tema.

2. Creatina





Este compuesto producido por tu propio cuerpo, sirve para incrementar tus niveles de energía pero esto no abalan un mejor resultado deportivo, solamente te ayuda a la concentración y a la realización de tu entrenamiento, existen varios mitos sobre la creatina, los cuales puedes leer aquí si estas interesado; 




3. Beta alanina

Beta alanina es un aminoácido precursor de la carnosina un compuesto necesario en nuestros músculos, la cual protege al musculo de la acidez que resulta del esfuerzo realizado en un ejercicio. Tomar carnosina nos proporciona un ínfimo efecto por lo que debemos tomar el causante la beta alanina para potenciar su producción y mejore nuestro entrenamiento.



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