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Si logras caminar 10 mil pasos al día tienes mi enhorabuena, no muchas personas logran este objetivo en nuestra sociedad sedentaria, tan solo caminando 10 mil pasos al día puedes obtener grandes beneficios, uno de ellos es el mantener el peso, (eso sí, si no comes una gran cantidad de alimentos con grasas saturadas), pero ademas de esos tiene otros muchos beneficios que deberías de saber. Otra de las mejoras más evidentes y más saludables, es la mejora en el sistema cardiovascular, esto se debe a un hecho muy sencillo cuando caminas tu corazón bombea más sangre (si vas un poco menos veloz de una marcha, ya que andar a 2Km/h, no te hará subir las pulsaciones), esto ejercitara al corazón y obtendrás mejoras en tu sistema cardiovascular. Luego podemos mencionar la disminución del riesgo a padecer hipertension arterial, prevenir la probabilidad de desarrollar diabetes, te mejora tu salud mental y muchos otras mejoras las cuales te harán una vida más sana.

PowerExplosive Un joven emprendedor llamado David Marchante, más conocido como PowerExplosive, nos enseña que no todo es imposible. David empezando desde cero se hizo un sitio en la comunidad del mundo del deporte, al principio nos enseñaba todo lo que debíamos saber para entrenar de forma eficiente y segura gracias a su canal de Youtube ( https://www.youtube.com/channel/UCQoN9oXyVuGcQWLlfcNDRgQ ) Gracias a su esfuerzo empezó a sacar proyectos adelante como, su libro Entrenamiento Eficiente , su curso online, su proyecto EntrenaPro ( Web ), y su ultimo y gran proyecto, la inauguración de si centro deportivo en el centro de Madrid. Ademas de esto el obtuvo el récord de la dominada mas pesada y el titulo oficial de la estrella de oro a la trayectoria de excelencia profesional.

Fútbol El fútbol es el deporte mas conocido en España, miles de personas se juntan en los bares para ver el partido de su equipo favorito, ademas de ser el más conocido, es también el mas practicado, aquí en Asturias tenemos, aun portento del balón llamado Pabloj´ Fernández Díaz (alias Parker) aquí os muestro las ventajas y desventajas del fútbol; Ventajas Mejora tu resistencia Fortalece tus abdominales y piernas Se puede hacer en cualquier parte con un balón Cualquier persona puede jugar Trabajo en equipo Desventajas No hay desarrollo en la parte superior del cuerpo Deporte de contacto Mucha competitividad la cual puede llevar a insultos,amenazas,ect Pocas veces, por un esfuerzo muy grande tu sistema cardio-vascular no te sigue el ritmo lo que podría ocasionar un paro cardíaco