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Natación

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NATACIÓN                Todos tenemos a la natación como aquel deporte milagroso, el cual es practicarlo y te puede quitar muchos problemas, y es cierto este deporte te puede ayudar a: Mejorar la circulacion de la sangre Corrige la postura del cuerpo  Mejora tu capacidad pulmonar Aplaca tensiones Reduce las probabilidades de lesiones o enfermedades cardiovasculares          Y asi una gran larga lista de ecteras, que nos hacen pensar que este deporte es milagroso. Bien puede tener todos estos beneficios pero no siempre es el mejor ejercicio.        Practicar este deporte de manera exgerada puede afectar a tus articulaciones y provocar tendinitis, dependiendo si tienes problemas dermatologos, el cloro de la piscina te puede agrabar esos problemas. Aquí os dejo un vídeo donde se explica muy bien todos los beneficios de la natación  y que deportes son mejores para otras cosas.El vídeo es de un canal de Youtube llamado Powerexplosive , este canal nos enseñara
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Camina

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Si logras caminar 10 mil pasos al día tienes mi enhorabuena, no muchas personas logran este objetivo en nuestra sociedad sedentaria, tan solo caminando 10 mil pasos al día puedes obtener grandes beneficios, uno de ellos es el mantener el peso, (eso sí, si no comes una gran cantidad de alimentos con grasas saturadas), pero ademas de esos tiene otros muchos beneficios que deberías de saber. Otra de las mejoras más evidentes y más saludables, es la mejora en el sistema cardiovascular, esto se debe a un hecho muy sencillo cuando caminas tu corazón bombea más sangre (si vas un poco menos veloz de una marcha, ya que andar a 2Km/h, no te hará subir las pulsaciones), esto ejercitara al corazón y obtendrás mejoras en tu sistema cardiovascular. Luego podemos mencionar la disminución del riesgo a padecer hipertension arterial, prevenir la probabilidad de desarrollar diabetes, te mejora tu salud mental y muchos otras mejoras las cuales te harán una vida más sana.
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PowerExplosive

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PowerExplosive Un joven emprendedor llamado David Marchante, más conocido como PowerExplosive, nos enseña que no todo es imposible. David empezando desde cero se hizo un sitio en la comunidad del mundo del deporte, al principio nos enseñaba todo lo que debíamos saber para entrenar de forma eficiente y segura gracias a su canal de Youtube ( https://www.youtube.com/channel/UCQoN9oXyVuGcQWLlfcNDRgQ ) Gracias a su esfuerzo empezó a sacar proyectos adelante como, su libro Entrenamiento Eficiente , su curso online, su proyecto EntrenaPro ( Web ), y su ultimo y gran proyecto, la inauguración de si centro deportivo en el centro de Madrid. Ademas de esto el obtuvo el récord de la dominada mas pesada y el titulo oficial de la estrella de oro a la trayectoria de excelencia profesional.
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Fútbol

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Fútbol El fútbol es el deporte mas conocido en España, miles de personas se juntan en los bares para ver el partido de su equipo favorito, ademas de ser el más conocido, es también el mas practicado, aquí en Asturias tenemos, aun portento del balón llamado Pabloj´ Fernández Díaz (alias Parker) aquí os muestro las ventajas y desventajas del fútbol; Ventajas Mejora tu resistencia Fortalece tus abdominales y piernas Se puede hacer en cualquier parte con un balón Cualquier persona puede jugar Trabajo en equipo Desventajas No hay desarrollo en la parte superior del cuerpo Deporte de contacto Mucha competitividad la cual puede llevar a insultos,amenazas,ect Pocas veces, por un esfuerzo muy grande tu sistema cardio-vascular no te sigue el ritmo lo que podría ocasionar un paro cardíaco 
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Voleibol

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Voleibol El vóley es un deporte que se juega con una pelota, intentando que esta toque el suelo en el campo del rival utilizando para esto solo los brazos. Ventajas Mejora el trabajo en equipo Mejora la coordinación Fortalece tus brazos Mejora tus reflejos Desventajas Lesivo en la espalda y rodillas Desgarros musculares Gran tensión en articulaciones
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Gerard Piqué

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Gerard Piqué Gerand Piqué es un jugador de fútbol, el cual juega de titular en el F.C Barcelona como defensa central, nació en Barcelona (España) el 2 de febrero de 1987. Piqué comenzo su carrera deportiva con el ingreso de a los 10 años en el FC Barcelona, este jugo en todas las categorias inferiores del Barça, pero firmo su primer contrato con el Manchester United donde se formo como profesional. Actualmente cuenta con grandes títulos como; Campeón del mundo en 2010 con la Selección Española, Campeón de Europa también con está, ademas cuenta con "La Real Orden del Mérito Deportivo" lo cual es la más alta distinción que se otorga al deporte en España.
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Tenis

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Tenis Deporte que se juega al aire libre o en pistas cubiertas con raquetas y bolas por dos o cuatro personas, en diferentes tipos de superficie, como tierra batida, cemento, parqué o césped artificial. Cuando lo juegan dos contendientes se llama individuales y cuando son cuatro, dobles. Ventajas Fortalece los huesos. Mejora tu velocidad. Fortalece tu parte superior. Mejora tu estado de animo. Desventajas Estrés excesivo en las articulaciones y musculos. Codo de tenista. Tendinitis en la muñeca. Tirones y rotura de fibras.
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Russell Westbrook

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Russell Westbrook es un jugador de los Oklahoma City Thunder de la Nba, nacido en Long Beach (California) en 1988, empieza a entrenar su talento en la Universidad de California, este gran jugador fue seleccionado 2 veces MVP del All-Star Game de la NBA,  ademas de esto obtuvo una medalla de oro en los juegos Olímpicos de Londres 2012 donde participo con la Selección de baloncesto de Estados Unidos. Otros logros que tiene son; MVP de la Temporada de la NBA, rompió el récord de mas triples-dobles en una temporada consiguiendo 42 en la temporada 2016-17, también es el 2º jugador en la historia en promediar un triple-doble en una misma temporada. Un triple-doble es un término que se utiliza en baloncesto cuando un jugador consigue el doble dígito en al menos tres datos estadísticos. Os dejo un video de alguna de las mejores jugadas de Russell Westbrook:
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